こもれびの下で。

雨だ。。。

カーテンを開けたら

庭の緑が濃い。。。♪



雨って、
出かけたいとき車に乗るまでちょっとうっとおしい感じもするけど、
そんなのほんの一瞬のこと。



道端の草花や生き物たちは、
「わーーーい（＾＾）/」って歓声を上げてる気がする。


そんなこと想像してると

雨の日も

悪くない（＾＾）



けどすごい雷。
ちょっと怖いゼ。。


  

ソウルダンスの日♪

今日は友達も体験に連れて行った。
「やってみてから」って言ってたけれど
終わったら「来週も来ます！楽しかった～（＾＾）」って。

わあい♪やったね



帰りの車で、
自分の好きなことを何かやれてると、
毎日が楽しいよねって話になった。


ホントにそうだ♪

仕事が上手くいってることも大事だし
家族と幸せなのも
すごくいい♪
けど、それだけじゃなくて、自分だけの欲求充足も大事。
自分が心から熱中できるものを持ってると
仕事や家族にも、より気持ちよく取り組めてHAPPY度が増す。


私もダンスを始めてから、
生き生きした気持ちですごせていて、
子どもがやんちゃ言っても、イライラせずに笑いで応えていることが多くなった。



自分が欲求充足できてると、
前ならストレスに感じてたことにも
耐性というか、心のゆとりがUPする。


「自分が楽しめるものを持つ」ってとても大事だ☆


  

イチゴ狩りに行って来ました♪

１５０号線沿い、掛川の「赤ずきんちゃんのおもしろ農園」

http://www.akazukin.jp/

　　　　　真っ赤なイチゴがいっぱ～い！







　　　　　甘～～い♪






お店の掲示板に
「おいしいイチゴの食べ方」が書いてありました

①ヘタを、取って
②ヘタの付いていた方から（とがってる方を下にして）、食べる。


知ってましたか～？

私、知りませんでした（＾＾；
今まで、ヘタの方を持って、とがっているほうから
口に入れてました。

両方の食べ方を試してみました。

確かに！！！

ヘタの方から、パクッと食べてみると
甘さが口にしっかり広がります～。
とがってる方から食べるより、グンと甘い♪


ここの農園は、犬や豚、ヤギ、うさぎ、コイなども飼っていて
イチゴ狩り以外にも、小さい子連れで、楽しめま～す♪




  

ハートフル講座の日♪

今回は「自分のコントロールできるもの。思考編」

自分の考え方や見方は自分でコントロールできる☆
自分が選んだ考え方に見合った気分がわいてくる。


前向きな見方が癖になってる人は気分がよいことが多いし
否定的に見る癖のある人は
イライラ気分を感じやすい。
それだけストレスが増えてしまう。


エクササイズで、
自分の欠点を書き出して
名前わからないようにして、他の人に渡し
”それを違う見方、よい見方で捉えると”とか
”その性質のおかげで役立ちそうなこと”とか
”その人がいるから、まわりはこんなことが成長できる”などというようなことを書き込んでもらった。

例えば
『私は計画性がないです』と書いた紙は

「おおらか。柔軟性がある。こだわらない人でつきあいやすい。
いつでもその場で考えて行動できるのだから、頭がいい。機転が利く心のやわらかい人。
がちがちに考えなくても楽しくやっていけるという良いお手本になれそう。
またこういう人がいると、まわりが心配になって、ちゃんと計画を立てたりするので、
周りのプランニング能力を高めることに貢献している」
などと書かれて本人のところへ戻った。

みんな、戻ってきた文章を読んで、
「こんなに良いこといっぱい書いてもらって嬉しい～」ってニコニコ顔。

けど、それは嘘の見方ではないんだよ（＾＾）
同じ人のことで、そういう見方もできるんだよ。
自分の欠点を今日からこんなかんじで見れると
イライラ気分も減るかもね♪

「額に入れて貼っておいて落ち込んだときに見たい」って嬉しそうに笑った人がいた。



人もいろんな状況も、
自分では変えられないことも沢山あるけれど、
それをどういう見方で捉えて
どう考えるかは、いつでも自分が選べる。
その選んだ見方や考え方で、気分が変わってくるのです。




私も、自分のどうしようもないところを
皆さんにあたたかく言い換えてもらって
嬉しい時間でした（＾＾）

ありがと～♪  

ソウルダンスの体験に行って来ました。

昔から、演劇やミュージカルをやっていて
表現が好きなので、ダンスも習いたいなって思ってたんです。
けど、自分にあうダンスがどんなものか
わからなかったから
いろんな教室に体験に行ってみていました。

エアロビ、ヨーガ、ヒップホップ、フラダンス、クラシックバレエ、フォークダンスまで。！！

けど、どれも「違うな。。。」ってかんじで。


やっと、楽しめるダンスを見つけました。


黒人のソウルミュージックに合わせて、踊るかっこいいソウルダンスです（＾＾）
ヒップホップより、ゆっくりテンポで大人っぽい。

ソウルのリズムが鼓動に響いて、心地よかったのです。

生徒さんたちも、ほがらかでステキな人たちでした（＾＾）
すぐ話せて、子どもの話で意気投合して仲良くなれました。
ダンスだけでなく、
教室の雰囲気や、来てる人たちと、友達になれそうかどうかも大事なポイントだよね。


クッタクタになって、汗びっしょりで、
気分爽快でした。

楽しかったな。
来週から楽しみ～（＾＾）